fbpx
Starševstvo med epidemijo koronavirusa

Starševstvo med epidemijo koronavirusa

Ne morete iti v službo? So šole zaprte? Vas skrbi denarna situacija? Normalno je, da se počutite pod stresom in preobremenjeni. Starševstvo med epidemijo koronavirusa ni enostavno, a vendar je lahko ta čas tudi priložnost za boljše odnose z našimi otroki in najstniki.

Čas 1 na 1

To je zabaven čas samo za vas in vašega otroka, ki otroku vzbuja občutek ljubljenosti in varnosti ter mu pokaže, da vam je pomemben.

Določite si čas za preživljanje z vsakim otrokom. Lahko traja le 20 minut ali več – to je odvisno od vas samih. Lahko je vsak dan ob istem času, da se bodo lahko otroci že vnaprej veselili. Vprašajte svojega otroka, kaj bi rad počel. Izbira gradi njihovo samozavest. 

Ideje z dojenčkom / malčkom:

  • posnemajte njegov izraz obraza in zvoke,
  • pojte pesmi, ustvarjajte glasbo z lonci in žlicami,
  • zlagajte skodelice ali kocke,
  • povejte zgodbo, preberite knjigo ali berite slikanice.

Ideje z vašim majhnim otrokom:

  • preberite knjigo ali si oglejte slikanice,
  • naredite risbe z barvicami ali svinčniki,
  • plešite ob glasbi ali pojte pesmi,
  • skupaj opravite opravke – čiščenje in kuhanje naj bosta igra!,
  • pomagajte mu pri domačih nalogah.

Ideje z vašim najstnikom

  • govorite o nečem, kar mu je všeč: o športu, glasbi, zvezdnikih, prijateljih,
  • skupaj skuhajte najljubši obrok,
  • telovadite skupaj ob njegovi  najljubši glasbi.

Ostajajte pozitivni

Težko se počutimo pozitivne, ko nas otroci ali najstniki ne upoštevajo. Na koncu pogosto rečemo “Nehaj s tem!” Toda otroci veliko pogosteje storijo tisto, kar želimo, če jim damo pozitivna navodila in veliko pohval za to, kar delajo pravilno.

  • Jasno povejte, kakšno vedenje pričakujete: uporabljajte pozitivne besede, ko otroku govorite, kaj naj naredi; na primer “Prosim, pospravi oblačila” (namesto “Ne delaj nereda”).
  • Vse je v vašem načinu govorjenja: vpitje na vašega otroka bo za vas in njega samo bolj stresno in jezno. Pritegnite pozornost otroka z uporabo njegovega imena. Govorite z mirnim glasom.
  • Pohvalite svojega otroka, ko se lepo obnaša: poskusite pohvaliti svojega otroka ali najstnika za nekaj, kar je dobro storil. Morda ne bo pokazal, a kmalu boste videli, kako sam od sebe dela to enako dejanje. Pomirilo ga bo tudi, da boste opazili njegovo početje.
  • Bodite realni: ali lahko vaš otrok dejansko stori to, kar ga prosite? Otroku je zelo težko ves dan molčati, morda pa bo lahko tiho 15 minut, ko ste na klicu.
  • Pomagajte najstniku, da ostane v stiku z vrstniki: najstniki morajo biti sposobni komunicirati s svojimi prijatelji. Pomagajte jim, da se povežejo prek družabnih omrežij in drugih varnih načinov komuniciranja preko interneta. Tudi to lahko počnete skupaj!

Ko se otroci obnašajo neprimerno …

Vsi otroci se včasih obnašajo neprimerno. To je običajno, če so otroci utrujeni, lačni, se bojijo ali se učijo samostojnosti. In znajo nas narediti živčne, še posebej zdaj, ko cele dneve preživljamo doma.

  • Preusmeritev: dobro je, da zgodaj opazite slabo vedenje in preusmerite pozornost svojih otrok iz slabega v dobro vedenje. Prekinite, preden se začne. Ko začnejo biti nemirni, jih lahko zamotite z nečim zanimivim ali zabavnim.
  • Naredite pavzo: se vam zdi, da kričite? Naredite si 10-sekundni premor. Petkrat počasi vdihnite in izdihnite. Nato se poskusite odzvati mirneje. Milijoni staršev pravijo, da to pomaga.
  • Razložite posledice njihovega vedenja: kazni pomagajo naučiti vaše otroke odgovornosti za to, kar počnejo. Omogočajo tudi večjo disciplino. To je bolj učinkovito kot udarjanje ali kričanje. Otroku dajte možnost, da bo sledil vašim navodilom, preden preidete na kaznovanje. Poskrbite, da boste lahko izpolnili obljubljeno kazen. Težko je na primer odvzeti telefon najstniku za en teden, veliko bolj realno je, da ga odvzamete za kakšno uro. Ko je kazni konec, dajte otroku priložnost, da naredi nekaj dobrega, in ga nato pohvalite.

Bodite mirni in obvladujte stres

Kuku! Še več jih je tu

Tukaj je nekaj nasvetov, s katerimi lahko preprosto in pomirjujoče razložite svojemu otroku kako delujejo cepiva.
Cepiva: odgovori na pogosta vprašanja staršev
Vas zanima ali so cepiva varna in ali lahko prilagodite otrokov razpored cepljenja?
Kako se z otrokom pogovoriti o cepivih proti koronavirusu
Ljubezen do branja odpira vrata dogodivščinam, učenju novih stvari in celemu kupu ključnih jezikovnih spretnosti.
Kako naučiti otroka, da obožuje branje

Niste sami - milijoni ljudi imajo enake skrbi kot vi. Starševstvo med epidemijo ni lahko za nikogar. Poiščite nekoga, s katerim se lahko pogovorite o tem, kako se počutite. Poslušajte jih. Izogibajte se socialnim medijem, zaradi katerih se počutite panične. Oddahnite si – vsi včasih potrebujemo odmor. Ko vaši otroci spijo, si vzemite čas zase in se sprostite. Naredite seznam zdravih dejavnosti, ki jih radi počnete – zaslužite si čas zanje!

Bodite odprti in poslušajte svoje otroke. Otroci vas bodo prosili za podporo. Poslušajte svoje otroke, ko bodo povedali, kako se počutijo. Sprejmite, kako se počutijo, in jim zagotovite tolažbo.

 

Naredite pavzo – hitra sprostitvena dejavnost, ki jo lahko izvajate, kadar ste v stresu ali skrbi:

  1. korak: poiščite udoben sedeči položaj, vaše noge naj bodo na tleh, roke naj počivajo v naročju. Zaprite oči, ko se počutite udobno.
  2. korak: vprašajte se: "Kaj zdaj razmišljam?" Upoštevajte svoje misli - so negativne ali pozitivne? Opazujte, kako se počutite – ste srečni ali ne? Opazujte, kako se počuti vaše telo.
  3. korak: osredotočite se na dih, prisluhnite svoji sapi, ko vdihnete in izdihnete. Roke lahko položite na trebuh in začutite vaše dihanje. Morda si boste želeli reči: »V redu je. Karkoli že je, sem v redu. " Potem samo nekaj časa poslušajte svoje dihanje.
  4. korak: opazujte, kako se počuti celo telo. Poslušajte zvoke v sobi.
  5. korak: pomislite, ali se sploh počutite drugače? Ko ste pripravljeni, odprite oči.

Pavza je lahko koristna tudi, če ugotovite, da vas otrok ne uboga, ali pa je naredil kaj narobe. Daje vam priložnost, da ste mirnejši. Celo nekaj globokih vdihov lahko spremeni vaš odziv. V pavzo lahko vključite tudi vašega otroka in si skupaj vzamete nekaj trenutkov zase.

 

Pogovorite se o koronavirusu

Bodite odprti in poslušajte. Dovolite svojemu otroku, da se svobodno pogovarja. Zastavite mu vprašanja in ugotovite, koliko že ve.

Bodite pošteni. Na njihova vprašanja vedno odgovorite z resnico. Pomislite, koliko je star vaš otrok in koliko lahko razume.

Bodite v podporo. Vaš otrok je lahko prestrašen ali zmeden. Dajte mu možnost, da deli svoje počutje in mu povejte, da ste zanj vedno na voljo.

V redu je, če ne poznate vseh odgovorov. Lepo je reči: "Ne vem, ampak delam na tem." ali: “Ne vem, ampak mislim." Izkoristite to kot priložnost, da se z otrokom naučite kaj novega!

Končajte pogovor pozitivno. Preverite, ali se po pogovoru vaš otrok dobro počuti. Opomnite ga, da tudi vas skrbi in da se lahko kadarkoli pogovori z vami. Potem skupaj naredite nekaj zabavnega!

Junaki, ne nasilneži! Pojasnite, da koronavirus nima nič skupnega s tem, kako nekdo izgleda, od kod prihaja ali v katerem jeziku govori. Povejte svojemu otroku, da smo lahko sočutni do bolnih ljudi in tistih, ki zanje skrbijo. Poiščite zgodbe ljudi, ki si prizadevajo zaustaviti izbruh bolezni in skrbijo za bolne ljudi.

 

Družinska harmonija

Ko oblikujemo mirne in ljubeče odnose, se naši otroci počutijo bolj varne in ljubljene. Pozitiven jezik, aktivno poslušanje in empatija pomagajo ohranjati mirno in srečno družinsko okolje v teh stresnih časih.

Vi ste vzornik za vaše otroke.

Kako se pogovarjamo in obnašamo pred drugimi, ima velik vpliv na vedenje otrok. Zato je za starševstvo med epidemijo še posebej pomembno, da poskusite govoriti prijazno z vsemi v družini - odraslimi in otroki. Slaba komunikacija med odraslimi v gospodinjstvu lahko negativno vpliva na vaše otroke. Bolj ko boste posvečali pozornost miroljubnim, ljubečim odnosom, bolj varni in ljubljeni se bodo otroci počutili.

Uporabite pozitiven jezik. Deluje! Povejte drugim, kaj želite, da počnejo namesto tega, česar ne želite: Namesto »Nehaj kričati!«, poskusite »Govori bolj tiho.«. Pohvale vzbudijo občutek cenjenosti in ljubezni. Preproste besede, kot so: "Hvala, da si pripravil večerjo.", ali "Hvala, ker ste čuvali otroka.", lahko veliko spremenijo.

Razdelite si hišna opravila. Skrb za otroke in druge družinske člane je težka, vendar je veliko lažje, kadar si odgovornosti delimo. Poskusite enakovredno deliti gospodinjska opravila, varstvo otrok in druge naloge med družinskimi člani. Ustvarite si urnik z drugimi odraslimi v vašem gospodinjstvu. V redu je, če prosite za pomoč ali če ste utrujeni ter pod stresom, da si lahko oddahnete.

Ustvarite si skupne, družinske aktivnosti. Vsak družinski član naj vsak dan izmenično izbere aktivnost za celo družino. Poiščite načine, kako preživeti kvaliteten čas s partnerjem in drugimi tudi v vašem domu!

Bodite empatični in aktivni poslušalec. Poslušajte druge, ko govorijo z vami. Bodite odprti in jim pokažite, da slišite, kaj govorijo. Pomaga vam lahko celo povzeti tisto, kar ste slišali, preden odgovorite: "Razumem, praviš, da je…"

Ko se razjezimo

Najrajši na svetu imamo svoje otroke in najstnike, toda stres, ki ga povzročajo koronavirus, finančna situacija in ustavljanje javnega življenja, lahko povzroči, da se razjezimo hitreje. Preberite, kako lahko obdržite nadzor in obvladujete svojo jezo, da ne boste prizadeli drugih.

Zaustavite izbruh slabe volje preden se začne. Zaradi istih stvari se vsakič znova jezimo. Kaj vas jezi? Kdaj se to zgodi? Kako se običajno odzovete? Preprečite začetek jeznega odziva. Če se to zgodi, ko ste utrujeni, si privoščite spanec ali počitek. Če gre za lakoto, si naredite majhen obrok. Če se počutite osamljene, prosite nekoga za podporo.

Vzemite si pavzo. Ko se začnete počutiti jezno, se vzemite 20-sekundni premor. Preden spregovorite ali se premaknete, počasi vdihnite in izdihnite. Pojdite za deset minut kam drugam, da si povrnete umirjenost med svojimi čustvi. Če imate varen zunanji prostor, pojdite ven. Če gre za otroka, ki ne bo nehal jokati, je v redu, če ga varno pustite pri nekom drugem in za nekaj časa odidete. Pokličite nekoga, da vas pomiri. 

Poskrbite zase. Vsi se moramo kdaj s kom pogovoriti. Pogovorite se s prijatelji, družino ali drugimi, ki so vam v oporo vsak dan. Zmanjšajte pitje alkohola ali ne pijte, še posebej, če so otroci budni.

Varnost vašega otroka na spletu

Otroci in najstniki v času epidemije koronavirusa veliko več časa preživijo na spletu. Ta jim pomaga zmanjšati vpliv koronavirusa na njihovo družabno življenje in jih spodbuja, da nadaljujejo ohranjanje stikov s svojimi prijatelji, kar pa lahko predstavlja tudi tveganje in nevarnost.

 

Možna tveganja in nevarnosti:

  • odrasli, ki preko družabnih omrežij, iger in ostalih platform za pošiljanje sporočil, ki so priljubljene med mlajšimi, iščejo žrtve za spolno nasilje,
  • škodljiva vsebina - nasilje, ksenofobija, spodbujanje samomorov in samopoškodovanja, lažne informacije …
  • najstniki preko spleta delijo osebne podatke in svoje fotografije ali video posnetke spolne narave,
  • spletno ustrahovanje vrstnikov in neznancev.

 

Starševski nadzor za zaščito vaših otrok v spletu:

  1. Vključite starševski nadzor.
  2. V brskalniku vklopite Varno iskanje.
  3. V spletnih aplikacijah in igrah nastavite stroge nastavitve zasebnosti.
  4. Pokrijte spletne kamere, ko jih ne uporabljate.

 

Naučite otroka zdrave in varne uporabe spleta. Vključite svojega otroka ali najstnika pri oblikovanju družinskih dogovorih o zdravi uporabi naprav. Ustvarite prostor in uro brez spleta v svoji hiši (med prehranjevanjem, igranjem, opravljanjem domačih nalog in pred spanjem). Pomagajte svojemu otroku, da se nauči, kako obdržati osebne podatke zasebne, zlasti do neznancev. Otroke opomnite, da vse, kar gre na splet, tam tudi ostane (sporočila, fotografije in videoposnetki).

Preživite čas s svojim otrokom ali najstnikom na spletu. Skupaj raziščite spletna mesta, družabne medije, igre in aplikacije. Pogovorite se s svojim najstnikom, kako prijaviti neprimerno vsebino. 

Zaščitite svojega otroka z odprto komunikacijo. Povejte svojim otrokom, da se bodo lahko pogovorili z vami, če bodo na spletu doživeli kaj takega, zaradi česar se bodo počutili vznemirjeno, neprijetno ali prestrašeno, in se ne boste jezili ali jih kaznovali. Bodite pozorni na znake stiske. Opazujte, če vaš otrok deluje umaknjeno od ostalih, razburjeno, skrivnostno ali obsedeno s spletnimi aktivnostmi. Ustvarite odnose zaupanja in odprto komunikacijo s pozitivno podporo in spodbudo. Upoštevajte, da je vsak otrok edinstven in lahko uporablja različne načine komunikacije. Vzemite si čas, da prilagodite svoje sporočilo otrokovim potrebam. 

UNICEF Slovenija

UNICEF Slovenija

Za vsakega otroka

Vam je objava všeč? Delite jo s prijatelji:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on email

Knjižna uspešnica

Naročite svoj izvod in si zagotovite brezplačno poštnino.

Preberi več

Nasvetov

Kaj so cepiva? Cepiva so strogo nadzorovani biološki pripravki, ki jih običajno prejmemo v otroštvu...
Pomagajte otroku razumeti, kako delujejo cepiva Novice o cepivih proti koronavirusu preplavljajo naše vsakdanje življenje...
Vse, kar morate vedeti o vzgoji vašega malega bralca Ljubezen do branja odpira vrata dogodivščinam,...
Materino mleko je naravna superhrana, ki otrokom zagotavlja potrebno prehrano od trenutka, ko so rojeni,...